Интенсивная тренировка

Bumble Bee

Интенсивный Duration 43 минуты

Добавлено Ryan Heinl

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull-ups Max Effort

Pull-ups Max Effort

2 минуты

Rest

3 минуты

Sit-Ups Max Effort

Sit-Ups Max Effort

3 минуты

Rest

3 минуты

Push-Ups Max Effort

Push-Ups Max Effort

3 минуты

Набор 2: 4 раундов

Deadlifts 3

10 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 5 раундов

Up Hill Sprint

30 секунды

Max Effort Hand Stand Push Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Stair Master

15 минуты

Связанные тренировки

15 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

21 минуты, Интенсивный

2 Rest And Workout

2 Rest And Workout

5 мин 20 сек, Интенсивный

8 мин 10 сек, Интенсивный

12 мин 36 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Autobots

Интенсивный

1 ч 6 м

Thruster

Интенсивный

35 мин

Push And Pull

Интенсивный

35 мин

Ravage

Интенсивный

47 мин

Tom And Gerry

Интенсивный

53 мин

13.2

Интенсивный

39 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело