Интенсивная тренировка

Push And Pull

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Ryan Heinl

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Diamond Push Ups 12 X

15 секунды

Towel Pull Ups 6 X

15 секунды

Rocky Push Ups 12 X

30 секунды

Towel Pull Ups 6 X

15 секунды

Clapping Push Ups 12 X

15 секунды

Towel Pull Ups 6 X

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Floor Press 15 X

1 минута

Box Jump 15 X

1 минута

Floor Press 10 X

1 минута

Box Jump 10 X

1 минута

Floor Press 5 X

1 минута

Box Jump 5 X

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Run 2 Miles

15 минуты

Связанные тренировки

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Средний

Push. Pull. Crunch. Repeat!

Push. Pull. Crunch. Repeat!

10 мин 39 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Decepticons

Интенсивный

25 мин

Thruster

Интенсивный

35 мин

Bumble Bee

Интенсивный

43 мин

Devastator

Интенсивный

29 мин

Ravage

Интенсивный

47 мин

Lock Down

Интенсивный

52 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело