Интенсивная тренировка

Ab Killer

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Cia Freeman

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

2 минуты

Deep Lunges

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Side Crunches

2 минуты

Kimura Sit-Ups

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 8 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

GOOD MORNING YOGA

Начинающий

20 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Goodbye Muffin!

Начинающий

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело