Средняя тренировка

Beach Booty

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Erin Derryberry

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Kickers

35 секунды

Squats

45 секунды

Plie Squats

1 минута

Donkey Kicks

1 минута

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Squats

45 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Yoga Bridge

30 секунды

Leg Bridges

30 секунды

Lunges

45 секунды

Squats

30 секунды

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 секунды

Fire Hydrants

30 секунды

Donkey Kicks

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

8 мин 5 сек, Средний

33 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

14 минуты, Средний

AllAboutTheBooty

AllAboutTheBooty

8 мин 40 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Leaping Legs

Средний

14 мин

Legs

Chair

BEACH BODY ( :

Средний

7 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Beach Bum

Средний

5 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело