Средняя тренировка

Get Beatiful Flat Abs

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Geneka Beverlander

Описание

Get beatiful flat abs that you can show off on the beach

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

3 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 минуты

Plank Hop Outs

2 минуты

Elbow Plank

2 минуты

Burpees

1 мин 25 сек

Rest

50 секунды

Набор 2: 2 раундов

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 53 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

Get Fit And Tone Abs

Get Fit And Tone Abs

17 мин 41 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Every Day Up

Средний

19 мин

Legs

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Интенсивный

12 мин

BURN THAT FAT!

Средний

26 мин

Billie's Before Bed Burner

Средний

10 мин

The Simple 1000 Abs Workout

Интенсивный

33 мин

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело