Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Left Side Sholder

Средний   43 минуты

Thomas Barr
 		    Добавлено Thomas Barr
Left Side Sholder

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
One-Armed Detoid Row - Left
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Kick Backs
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Barbell Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 минута
Lateral Back Rolls
Lateral Back Rolls
1 минута

Связанные тренировки

Part 2
Part 2
33 минуты, Средний
Back/shoulders
Back/shoulders
4 мин 30 сек, Интенсивный
SHOULDERS
SHOULDERS
11 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
5 минуты, Средний
Shoulder
Shoulder
30 минуты, Средний
Shoulder
Shoulder
3 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий 16 мин  
Full Body   Exercise Mat
Abs, Ass, Arms, And Legs

Abs, Ass, Arms, And Legs

Средний 28 мин  
Core   Exercise Mat, Dumbbells
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Начинающий 19 мин  
Dumbbell Sholder

Dumbbell Sholder

Интенсивный 19 мин  
Shoulders   Dumbbells, Chair, Stability Ball
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно