Средняя тренировка

Part 2

Средний Duration 33 минуты

Добавлено Tony Kataria

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Yoga Deltoid Opener

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

90 Lat Stretch

1 минута

Push-up with Lateral Raise

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

Shoulders/Triceps

Shoulders/Triceps

32 минуты, Средний

Shoulders And Triceps

Shoulders And Triceps

53 минуты, Интенсивный

21 минуты, Средний

Shoulders Workout

Shoulders Workout

8 мин 15 сек, Средний

1 минута, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bike it Out

Средний

20 мин

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Tank Top Arms

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Morning

Средний

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело