Средняя тренировка

Just For Fun

Средний Duration 28 минуты

Добавлено Adrienne Boivin

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Floor Bridge

1 минута

Side Bends

1 минута

Rest

30 секунды

Wall Sit

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Rest

30 секунды

Drop Squats

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Sit-Ups

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

High Knees

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Cobra

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Связанные тренировки

All The Right Places

All The Right Places

18 мин 5 сек, Начинающий

An Everyday Thing

An Everyday Thing

25 мин 40 сек, Интенсивный

7 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Средний

10 мин 15 сек, Начинающий

19 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beautiful Booty

Интенсивный

19 мин

Billie's Before Bed Burner

Средний

10 мин

Abdominal Toning 101

Интенсивный

1 ч 9 м

Core

Stability Ball

Work It Chick

Средний

34 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Sexy Booty

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело