Интенсивная тренировка

Leaner Legs NTC

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Natasha Flores

Описание

From Nike Training Club. You will need a pair of dumbbells. No rests here! Do max reps.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Reverse Lunges

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Dumbbell Deadlift

Dumbbell Deadlift

1 минута

Jumping Dumbbell Woodchops

Jumping Dumbbell Woodchops

1 минута

Side Lunge With Rotation

Side Lunge With Rotation

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Связанные тренировки

32 минуты, Интенсивный

3 мин 50 сек, Средний

27 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

8 мин 53 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный

13 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело