Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 5 минуты

Добавлено Ali Jaber

Описание

This workout is not really enough to build your legs but it is good if ypu do it after your workout it helps burn more fat

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squat Jumps 10 Reps

Squat Jumps 10 Reps

20 секунды

Step Ups 10 Reps Each Leg

Step Ups 10 Reps Each Leg

40 секунды

Deep Lunges 10 Reps Each Leg

Deep Lunges 10 Reps Each Leg

40 секунды

Связанные тренировки

24 мин 24 сек, Интенсивный

Legs And More Legs

Legs And More Legs

12 минуты, Средний

1 ч 40 мин, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

5min Fully ARMed

Интенсивный

5 мин

Jello Arms

Интенсивный

6 мин

Biceps/ Shoulders/ Chest

Интенсивный

50 мин

Spring Forward Warmup

Средний

8 мин

Lower Body

No Equipment

Calves Workout

Начинающий

7 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело