Интенсивная тренировка

Leg Work Out

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Francesca Bellino

Описание

Loses fat in your legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Push-Ups with Leg Lifts

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jumping Lunges

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Star Jumps

59 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Star Push-ups

1 минута

Cat Cow

1 минута

Wall Sit

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 минута

Rest

1 минута

Rest

5 секунды

Набор 4: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

25 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Military Mayhem Circuit

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Gymnastics

Средний

105 сек

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Anti-calorie

Интенсивный

14 мин

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело