Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 мин 15 сек

Набор 2: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
High Knees
High Knees
3 минуты

Набор 5: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунды

Набор 7: 1 раунд
Backwards Skipping
Backwards Skipping
2 минуты

Набор 8: 1 раунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута

Набор 9: 1 раунд
Bike Slowly
Bike Slowly
10 минуты


Связанные тренировки

Leg Day
45 минуты, Интенсивный
Leg
51 минуты, Средний
Leg Day
17 мин 30 сек, Средний
Leg Workout
3 мин 20 сек, Средний
Leg Day
14 минуты, Интенсивный
Legs Day
8 минуты, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Интенсивный 56 мин  
Squats

Squats

Интенсивный 11 мин  
Warmup

Warmup

Начинающий 40 мин  
Lower Body   No Equipment
Leg Workout

Leg Workout

Интенсивный 36 мин  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Leg Workout

Leg Workout

Интенсивный 26 мин  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Wall, Dumbbell
Leg Workout

Leg Workout

Интенсивный 18 мин  
Lower Body  

Категории тренировок