Warm-up

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Reggie Soriano

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Hip thrusts and twerk team practice

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

1 минута

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Warm Up

2 мин 50 сек, Средний

Workout 1

5 минуты, Средний

Warm Up

10 мин 43 сек, Средний

Warm-up

2 мин 40 сек, Начинающий

Warm Up

10 минуты, Средний

My Workout

6 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.