Тренировка участника

Kettlebell

Duration 23 минуты

Добавлено Rachal Learue

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Kettlebell Calf Raises

1 минута

Right Side Kettlebell Clean

1 минута

Left Side Kettlebell Clean

1 минута

Rest

10 секунды

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

1 минута

Left Lunge with Kettlebell

1 минута

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 минута

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 минута

Rest

10 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Dumbbell Fly

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Sumo Squats with Kettlebell

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

18 мин 30 сек, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

27 минуты, Интенсивный

10 мин 34 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell

Средний

13 мин

Tank Top Arms

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells

Kettlebell

Интенсивный

21 мин

Kettlebells

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Kettlebell

15 мин

Full Body

Kettlebell

Arms, Arms, Arms

Средний

22 мин

Upper Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело