Интенсивная тренировка

Wheel Jack

Интенсивный Duration 49 минуты

Добавлено Ryan Heinl

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Back Squats 8 X

1 минута

Front Squats 5 X

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Pull Ups 20 X

2 минуты

Push Ups 30 X

40 секунды

Sit Ups 40 X

1 мин 30 сек

Squats 50 X

1 мин 20 сек

Набор 3: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run 2 Miles

15 минуты

Связанные тренировки

19 минуты, Интенсивный

16 мин 35 сек, Интенсивный

12 мин 15 сек, Начинающий

24 минуты, Средний

9 мин 12 сек,

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело