Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Whit

Средний   32 минуты

Thomas Whittaker
 		    Добавлено Thomas Whittaker
Whit

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 секунды
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 секунды
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Wall Sit
Wall Sit
45 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Upward Plank
Upward Plank
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Line Steps
Line Steps
1 минута
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
30 секунды

Связанные тренировки

WORKWORKWORK
WORKWORKWORK💪
11 мин 10 сек, Начинающий
March 2015
March 2015
6 мин 55 сек, Средний
Mon Wed Fri
Mon Wed Fri
15 минуты, Средний
Work
Work
6 минуты,
Qwick Easy
Qwick Easy
8 минуты, Начинающий
Intense
Intense
7 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Easy For Women

Easy For Women

Начинающий 18 мин  
Abs And Booty Blast

Abs And Booty Blast

Средний 6 мин  
OMG! WTF WAS I THINKING!

OMG! WTF WAS I THINKING!

Интенсивный 30 мин  
Arms N Legs

Arms N Legs

Средний 22 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно