Тренировка для начинающих

WORKWORKWORK💪

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Cathy Keso

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

20 секунды

1 минута

1 минута

20 секунды

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

1 минута

20 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

20 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Начинающий

2 мин 20 сек, Средний

5 мин 50 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

35 минуты, Интенсивный

Morning Session

Morning Session

10 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs Arms And Core Workout

Начинающий

13 мин

SUMMER BODY !

Средний

9 мин

Routine One

Средний

11 мин

Full Body

No Excuses!

Средний

15 мин

Full Body

Prvi Tjedan

Начинающий

12 мин

Full Body

Ball

Начинающий

4 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело