Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

WORKWORKWORK💪

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Cathy Keso
 		    Добавлено Cathy Keso
WORKWORKWORK
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Drop Squats
Drop Squats
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Связанные тренировки

Test
Test
6 мин 15 сек, Начинающий
Workout
Workout
2 мин 20 сек, Средний
Sport
Sport
11 минуты, Начинающий
Every Day
Every Day
8 мин 45 сек, Средний
Begginer
Begginer
10 минуты, Средний
Alternative
Alternative
30 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний 20 мин  
Lower Body   Wall
Morning Workout

Morning Workout

Начинающий 13 мин  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный 8 мин  
Legs   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Determined

Determined

Интенсивный 19 мин  
Full Body  
Body

Body

Интенсивный 5 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно