Средняя тренировка

Bye Bye Jiggle!

Средний Duration 42 минуты

Добавлено Caitlin Liska

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Rest

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Rest

30 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

Chest, shoulders, Triceps

Chest, shoulders, Triceps

7 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Chest & Triceps

Chest & Triceps

27 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jims Dumbells

Средний

16 мин

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Full Body

Средний

37 мин

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Warming 🌴🌴🌴

Начинающий

6 мин

Full Body

Dumbbell Chest Press

Средний

4 мин

Upper Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело