Z4:(AC3)

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Cristina Callesen

Описание

5 round Tabata training.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

180 Competition Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 5 раундов

Jump Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 5 раундов

Push Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 5 раундов

Sit Ups With Arms Overhead

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 5 раундов

Sumo Squat Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Tabata

6 минуты, Средний

Timos Tabata

10 минуты, Интенсивный

Tabata

12 мин 30 сек, Интенсивный

Tabata

4 минуты, Интенсивный

Performance U Tabata

22 мин 40 сек, Средний

Jenn's Tabata

49 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.