Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout 2

Средний   10 минуты

Victoria W.
 		    Добавлено Victoria W.
Workout 2

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 секунды
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунды
Torso Twists
Torso Twists
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 минута
Corpse
Corpse
25 секунды

Связанные тренировки

Test2
Test2
5 минуты, Начинающий
No Equipment
No Equipment
12 мин 15 сек, Начинающий
Core Strength And Flexibility
Core Strength And Flexibility
14 мин 20 сек, Средний
Abs
Abs
4 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
6 мин 30 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
19 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Начинающий 9 мин  
Back   Exercise Mat
TABATA TIMER (wn)

TABATA TIMER (wn)

Интенсивный 5 мин  
3 Min Full Plank Challenge

3 Min Full Plank Challenge

Интенсивный 3 мин  
My Full Body Stretch. (ec)

My Full Body Stretch. (ec)

Средний 21 мин  
10 Minute Planks Kilo Style

10 Minute Planks Kilo Style

Средний 12 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно