Средняя тренировка

Ab Quickie

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Panther Cooksey

Описание

Good for a quick burn in a hurried morning.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fifer Scissors

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 минута

Rest

10 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

Rest

20 секунды

Down Unders

1 мин 45 сек

Связанные тренировки

Quick Ab Killer

Quick Ab Killer

4 мин 45 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

10 минуты, Средний

20 минуты, Средний

4 мин 10 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Monday-Chest

Средний

11 мин

Cardio

Интенсивный

1 час

JUSTICE CORE WORKOUT#1

Средний

19 мин

Core

Exercise Bike

Средний

18 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело