Средняя тренировка

Quick Ab Killer

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Melanie Haines

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Plank

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Plank

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Средний

7 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

TRX Upper Body

Интенсивный

22 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Yoga Legs with a Twist

Средний

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело