Средняя тренировка

Ab Attack

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Julio Mendoza

Описание

Quick at-home Moderate to intense work out. No equipment required.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Rest

1 минута

Sit-Ups

1 мин 30 сек

Rest

45 секунды

Kimura Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

2 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

11 мин 20 сек, Интенсивный

11 мин 16 сек, Интенсивный

3 мин 25 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

6 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело