Средняя тренировка

Vanity

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Liz Lopez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 минута

Wall Sit

40 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

20 мин 30 сек, Средний

28 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

6 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело