Тренировка для начинающих

Push Ups

Начинающий Duration 14 минуты

Добавлено Bryan Tucker

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Split Abs

45 секунды

Bicycle Abs

45 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 секунды

Butt Lifts

45 секунды

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Star Push-ups

30 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

35 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

45 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 минута

Roll Downs

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Средний

Push Ups And Sit Ups

Push Ups And Sit Ups

7 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

7 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner

Начинающий

7 мин

Stretches A •CA•

Начинающий

10 мин

Upper Body

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Upper Body

Начинающий

22 мин

Upper Body

Easy Core/Arm Workout

Начинающий

9 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело