Средняя тренировка

Back/core

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Jill Vh

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 секунды

Flying Supermans/Scuba

Flying Supermans/Scuba

45 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 секунды

Crunch Punches

45 секунды

One Armed Row - Right

22 секунды

One-Armed Row - Left

22 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Связанные тренировки

4 мин 40 сек, Средний

22 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 25 сек, Средний

27 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

11 мин 53 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

My Arms 💙

Интенсивный

18 мин

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело