Средняя тренировка

Back/core

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Jill Vh

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 секунды

Flying Supermans/Scuba

Flying Supermans/Scuba

45 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 секунды

Crunch Punches

45 секунды

One Armed Row - Right

22 секунды

One-Armed Row - Left

22 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Связанные тренировки

4 мин 40 сек, Средний

27 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

1 ч 15 мин, Интенсивный

12 мин 20 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело