Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Chest

Оборудование: Dumbbell, Strength Machine

Shayne Philibert
 		    Добавлено Shayne Philibert
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
14 повторения

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Supermans
Supermans
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
14 повторения

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 3 раундов
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
14 повторения

Набор 8: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 9: 1 раунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
14 повторения

Набор 10: 1 раунд
Seated Cable Row
14 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
3 мин 45 сек, Средний
Back
Back
18 мин 20 сек, Средний
Back 🔥
Back 🔥
23 мин 33 сек, Интенсивный
Back
Back
8 мин 55 сек, Начинающий
Back
Back
7 мин 22 сек, Средний
Back
Back
12 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 минуты, Интенсивный
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 минуты, Интенсивный
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 мин 9 сек, Средний
Flip And Burn
Flip And Burn
28 минуты,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 мин 42 сек, Интенсивный
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core And Chest

Core And Chest

Средний 36 мин  
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Интенсивный 35 мин  
Yoga   Exercise Mat
Girly Gunz

Girly Gunz

Средний 10 мин  
Chest   Dumbbells, Barbell
My Shoulder Day

My Shoulder Day

Средний 28 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно