Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Full Intensity

Средний   27 минуты

Annie G.
 		    Добавлено Annie G.
Full Intensity
Описание

These moves are short and meant to be done with full exertion. GO!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Skips in Place
Skips in Place
15 секунды
Chair Pose With Dumbells
Chair Pose With Dumbells
15 секунды
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
30 секунды
Curtsy Chest Fly
30 секунды
Strike Downs
Strike Downs
15 секунды
Right Warrior 1 Row
Right Warrior 1 Row
15 секунды
Left Warrior 1 Row
Left Warrior 1 Row
15 секунды
Fighting Surfer
Fighting Surfer
30 секунды
Left Warrior 3 Tricep Press
Left Warrior 3 Tricep Press
15 секунды
Right Warrior 3 Tricep Press
Right Warrior 3 Tricep Press
15 секунды
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 секунды
Chair Rear Taps
1 минута
Running Dog
30 секунды
Lunge And Touch
30 секунды
Scorpion Press Right
30 секунды
Scorpion Press Left
30 секунды
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 минута
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 минута
Thread the Needles
Thread the Needles
30 секунды
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунды
Front Knees
Front Knees
15 секунды
Lunge To Push Up
30 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунды
Crab Walk Combo
1 минута
Superman Banana
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Elbow Plank with Donkey Kicks
Elbow Plank with Donkey Kicks
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Left Side Plank Crunches
30 секунды
Right Side Plank Crunches
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
15 секунды
Forward Bend
15 секунды
Left Knee to Chest
15 секунды
Right Knee To Chest
15 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 секунды
Happy Baby
Happy Baby
15 секунды
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
15 секунды
Knee Hugs
Knee Hugs
15 секунды
Plow Pose
Plow Pose
15 секунды
Cobra
Cobra
15 секунды
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды

Связанные тренировки

Short Full Body
Short Full Body
8 минуты, Средний
INTENSE
INTENSE
17 мин 15 сек, Интенсивный
INTENSE 2
INTENSE 2
16 мин 30 сек, Интенсивный
Today
Today
10 мин 45 сек, Средний
Intense Work Outs
Intense Work Outs
16 мин 57 сек, Интенсивный
Wednesday
Wednesday
22 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio 2

Cardio 2

Средний 36 мин  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Raja Yoga

Raja Yoga

Начинающий 32 мин  
Legs  
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Средний 10 мин  
Legs   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно