Средняя тренировка

C & D

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Dawn Mariie

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Wall Sit

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Star Push-ups

1 минута

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Toe Touches Center

1 мин 30 сек

Toe Touch Right

1 мин 30 сек

Toe Touch Left

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

October 2, 2013

October 2, 2013

29 минуты, Средний

11 минуты, Средний

39 мин 30 сек, Средний

5 мин 35 сек, Средний

24 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Интенсивный

17 мин

Full Body

Wall

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

President's Victory Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело