Средняя тренировка

C & D

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Dawn Mariie

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Wall Sit

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Star Push-ups

1 минута

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Toe Touches Center

1 мин 30 сек

Toe Touch Right

1 мин 30 сек

Toe Touch Left

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

8 мин 15 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

7 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Action Packed

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

President's Victory Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Exercise Mat

St. Patrick's Day Ball

Средний

15 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело