Интенсивная тренировка

Get It Done Circuit

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Reno Alvarado

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Move To Jumping Jacks

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Move To Bench Press

30 секунды

Bench Press - Lying Flies

Bench Press - Lying Flies

1 минута

Move To Wall Sit

30 секунды

Wall Sit

1 минута

Move To Box Jumps

30 секунды

Box Jumps Using Bench

Box Jumps Using Bench

1 минута

Move To Push Ups

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Move To Up And Overs

30 секунды

Up And Overs - Using The Bench.

Up And Overs - Using The Bench.

1 минута

Move To Sit Ups

30 секунды

Sit-Ups

1 минута

Move To Knee Lifts

30 секунды

Knee Lifts With Weight

1 минута

Move To Leg Curls

30 секунды

Leg Curls

1 минута

Move To Squat Thrusts

30 секунды

Squat Thrusts

1 минута

Move To Arm Circles

30 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Move To Leg Lifts

30 секунды

Leg Lifts

1 минута

Move To Dumbbell Front Squat To Overhead Press

30 секунды

Dumbbell Front Squat To Overhead Press

Dumbbell Front Squat To Overhead Press

1 минута

Move To Bicep Curls

30 секунды

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Move To Windmills

30 секунды

Windmills

1 минута

Move To Tricep Dips

30 секунды

Tricep Dips

1 минута

Move To Leg Press

30 секунды

Leg Press

1 минута

Move To Dumbell Back Row

30 секунды

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Time

30 секунды

Time

1 минута

Связанные тренировки

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 мин 18 сек, Интенсивный

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 мин 25 сек, Интенсивный

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 мин 40 сек, Интенсивный

30 MIN FULL BODY HIIT Workout - With Weights, No Talking Home Workout

30 MIN FULL BODY HIIT Workout - With Weights, No Talking Home Workout

27 мин 55 сек, Средний

30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat

30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat

36 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

High Intensity Interval

Интенсивный

30 мин

Core 2

Средний

12 мин

Do It

Средний

45 мин

Beginner HIIT - 90

Начинающий

11 мин

Shoulders

Exercise Mat, Barbell

Outdoor Circuit 1

Интенсивный

23 мин

Shoulders

Time To Begin

Средний

8 мин

Full Body

Wall, Box or Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело