Средняя тренировка

Before Bed

Средний Duration 2 минуты

Добавлено Cat Kehner

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Pop Squats

30 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Push-Ups

15 секунды

Связанные тренировки

3 мин 16 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Daily Exercises

Daily Exercises

7 минуты, Начинающий

22 минуты, Начинающий

4 мин 50 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thigh Gap

Средний

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело