Тренировка для начинающих

Dad's PT

Начинающий Duration 28 минуты

Добавлено Jackie Justice

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Leg Press

1 минута

Tip Toe Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Slow March

1 минута

Rest

1 минута

Side Leg Raises

1 минута

Rest

1 минута

Leg Curls

1 минута

Rest

1 минута

Squats

1 минута

Rest

2 минуты

Stairs

2 минуты

Связанные тренировки

57 мин 15 сек, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

1 ч 8 мин, Средний

16 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело