Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Paige Moon

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 In And Outs

30 секунды

Rest

10 секунды

25 Bicycles

25 секунды

25 Reverse Bicycles

25 секунды

Rest

10 секунды

25 Crunchy Frogs

30 секунды

Rest

15 секунды

Wide Leg Sit Ups

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Fifer Scissors

1 мин 15 сек

25 Left V-Ups

30 секунды

25 Right V-Ups

30 секунды

25 Left Leg Climbs

30 секунды

25 Right Leg Climbs

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

1 ч 30 мин, Интенсивный

4 мин 40 сек, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело