Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Keaonna Ambrose

Exercises

Набор 1: 1 раунд

In and Outs

1 минута

Rest

30 секунды

Russian Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Rest

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Rest

30 секунды

Side Bends

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

20 мин 50 сек, Средний

7 мин 55 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

18 мин 20 сек, Средний

8 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Arms

Средний

13 мин

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело