Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Melanie Green

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Fast Crunches

2 минуты

Rest

20 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 минуты

Rest

20 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Heels To Heaven

1 минута

Rest

20 секунды

Crunchy Frogs

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

47 минуты, Интенсивный

8 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

5 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose it!

Средний

27 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Abs(olutorium)

Интенсивный

22 мин

Warm Up 2

Начинающий

9 мин

Absolutely

Средний

21 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело