Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Absolutely

Средний   21 минуты

Melanie Green
 		    Добавлено Melanie Green
Absolutely
Описание

Simple abb workout :-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Fast Crunches
Fast Crunches
2 минуты
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 минуты
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 минуты
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 минута
Crunch Punches
Crunch Punches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 минута
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 минута
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Quick Abs
Quick Abs
12 минуты, Интенсивный
Quick Abs
Quick Abs
10 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
4 минуты, Начинающий
Crunches Away
Crunches Away
9 мин 15 сек, Начинающий
Abs
Abs
34 мин 30 сек, Интенсивный
Ab
Ab
36 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose it!

Lose it!

Средний 27 мин  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Crazy 1000's *mg

Crazy 1000's *mg

Средний 1 ч 27 м  
Core   Medicine Ball, Dumbbell
Abs

Abs

Средний 18 мин  
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Интенсивный 12 мин  
Upper Body   Dumbbells
Frankenstein Arms

Frankenstein Arms

Интенсивный 13 мин  
Upper Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно