Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   13 минуты

Keaonna Ambrose
 		    Добавлено Keaonna Ambrose
Arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 минута
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 минута

Связанные тренировки

Trial
Trial
9 минуты, Начинающий
First Attemp
First Attemp
11 минуты, Средний
Arms And Leg
Arms And Leg
16 минуты, Интенсивный
Whole Body
Whole Body
22 мин 40 сек, Интенсивный
Monday
Monday
32 мин 45 сек, Средний
Lower
Lower
32 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Интенсивный 14 мин  
Yoga   Exercise Mat
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Начинающий 15 мин  
Full Body   Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Начинающий 9 мин  
Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

16 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно