Тренировка для начинающих

Trial

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbells

Добавлено Diane Harrison

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ball Arch

1 минута

Ball Push-Ups

1 минута

Ball Wheel

1 минута

Ball Bird Dog

1 минута

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Fire

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 36 сек, Средний

6 мин 6 сек, Средний

13 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

11 мин 16 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

04.05 - Bola Suíça

04.05 - Bola Suíça

21 мин 48 сек, Средний

ACE inspired Stability and Strength Training Program

ACE inspired Stability and Strength Training Program

26 мин 25 сек, Средний

4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4

4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4

48 мин 32 сек, Интенсивный

44 мин 50 сек, Средний

Back And Chest Day

Back And Chest Day

18 минуты, Средний

Balls To The Walls 

Balls To The Walls 🔴

26 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms and Chest

Начинающий

11 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Mobile Health

Начинающий

3 мин

Arms

Chair

Sharpie's Topless Training

Интенсивный

47 мин

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Интенсивный

32 мин

Lower Body

Diane #

Начинающий

33 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело