Средняя тренировка

Abs Outs

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Justin Bieber

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

20 секунды

Sissy Squats

30 секунды

Wall Push Ups

20 секунды

Rest

25 секунды

Bicycle Abs

20 секунды

Crunches

20 секунды

Fifer Scissors

25 секунды

Rest

1 минута

Wall Sit

30 секунды

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

4 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

3 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Booty N Belly

Средний

6 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Tri-fecta

Средний

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело