Shoulders

Интенсивный Duration 53 минуты

Добавлено Matthew Davis

Описание

Increase weight each set

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Seated Dumbbell Press

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Front Raises

6 минуты

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

Seated Dumbbell Press

5 минуты

Связанные тренировки

Shoulders

24 минуты, Интенсивный

Rounded Shoulders

18 минуты, Средний

Shoulders

15 минуты, Интенсивный

Shoulders

15 мин 24 сек, Интенсивный

Shoulders Weights

10 мин 12 сек, Интенсивный

Shoulders

1 ч 15 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.