Интенсивная тренировка

Shoulders

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Mark Bowden

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

Quick Shoulders

Quick Shoulders

21 мин 25 сек, Средний

15 минуты, Средний

20 мин 45 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Tuesday 101228

Интенсивный

11 мин

Back

Barbell, Pull Up Bar

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Интенсивный

16 мин

Chest And Abs

Интенсивный

21 мин

Crazy Core Builder

Средний

15 мин

Core

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Triceps **V

Интенсивный

15 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело