Интенсивная тренировка

Worth It

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Jonathan Mchaney

Теги

Тренировки на плечи

Описание

In this workout, you will complete a total of 200 push-ups and 200 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Набор 1: 10 раундов

20 Push-Ups

25 секунды

30 секунды

20 Crunches

25 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

100 Push-Ups + 100 Sit-Ups

100 Push-Ups + 100 Sit-Ups

14 мин 10 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

100 Pushups/ 100 Crunches

100 Pushups/ 100 Crunches

10 мин 32 сек, Средний

Challenge Yourself

Challenge Yourself

8 мин 20 сек, Начинающий

7 Min Arms & Abs

7 Min Arms & Abs

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Toning

Интенсивный

13 мин

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело