Интенсивная тренировка

Ab Workout

Интенсивный Duration 17 ч 16 м

Добавлено Tyler Etter

Exercises

Набор 1: 7 раундов

Jumping Jacks

30 минуты

Crunches

45 минуты

Wall Sit

14 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 минуты

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

15 минуты

Plank

14 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

6 минуты, Средний

10 мин 18 сек, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело