Hiit

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Missy Leng

Описание

Intense

Exercises

Набор 1: 1 раунд

March With High Knees

20 секунды

Run

15 секунды

Hop

15 секунды

Side To Side

15 секунды

Jump Twist

15 секунды

Wide Push Ups

15 секунды

Wide High Knees

15 секунды

Stay Low Side Kicks

15 секунды

Straight Leg Kicks

15 секунды

Jumping Jacks

15 секунды

Hip Stretch Right

15 секунды

Hip Stretch Left

15 секунды

Twist Body Look Behind

20 секунды

Side Bends

20 секунды

High Knees Out Wide

20 секунды

Side To Side Deep Lunges

20 секунды

Rest

13 секунды

Набор 2: 2 раундов

Using Equilizer Hanging Legs Lifts V Ups

40 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

40 секунды

Rest

5 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

Jump Squats Or Side To Side Jump Lung

30 секунды

Rest

10 секунды

Wide Push Up Heart To Heart

50 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers But Out Side Leg To Out Side Bow

30 секунды

Rest

10 секунды

Sumo Squats With Pink Sandbag On Shoulder

40 секунды

Rest

10 секунды

Side To Side Burpees

40 секунды

Rest

10 секунды

Side Centre Side Center Plank Hops

30 секунды

Rest

10 секунды

Rest

5 секунды

Набор 4: 1 раунд

Hanging V Legs

30 секунды

Связанные тренировки

44 минуты,

8 минуты, Средний

18 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Начинающий

HITT

12 мин 30 сек, Средний

HIIT 2

13 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.