No Rep Workout

Средний Duration 35 минуты

Добавлено Paul Henderson

Описание

5 minutes light cardio to warmup before you begin.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

T-Pushup

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Straight-Leg Deadlift

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Renegade Rows

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Front Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Rest

15 секунды

Split Squat Hops

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Push Press

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Rest

15 секунды

Cross Body Mountain Climber

30 секунды

Rest

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Interval Cardio Moderate

1 минута

Interval Cardio Fast

30 секунды

Interval Cardio Moderate

1 минута

Interval Cardio Fast

30 секунды

Interval Cardio Moderate

1 минута

Interval Cardio Fast

30 секунды

Interval Cardio Moderate

1 минута

Interval Cardio Fast

30 секунды

Interval Cardio Moderate

1 минута

Interval Cardio Fast

30 секунды

Interval Cardio Moderate

1 минута

Interval Cardio Fast

30 секунды

Связанные тренировки

Week 1 Circuit

24 минуты, Средний

Workout Cardio

50 минуты, Интенсивный

Dumbbell Cardio Workout

19 мин 30 сек, Средний

1 B

1 ч 8 мин, Интенсивный

My Workout

25 минуты, Начинающий

Circuit Training

30 мин 18 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.