Интенсивная тренировка

Post Run Abs

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Ben Cassiday

Описание

Intense but short(ish) ab workout for after my run, hopefully blasting obliques. Max reps on everything!

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Russian Twists

50 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 10 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

7 мин 35 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Интенсивный

5 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Miss New Booty!

Интенсивный

26 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело