Средняя тренировка

Post Abs

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Jonathan Bustos

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Bicycle Abs

1 минута

Rest

20 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 15 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

11 минуты, Средний

14 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch It!

Начинающий

10 мин

Back

Средний

6 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Upper

Средний

17 мин

Upper Body

Dumbbell, Wall

Muscle Up

Средний

20 мин

Upper Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело