Интенсивная тренировка

Summer Ready

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Bobbiejean Reyna

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

V-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Leg Lifts

2 минуты

Pop Squats

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 минута

Wrist Stretches

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Left Split

1 минута

Right Split

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

9 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

3 мин 25 сек, Средний

34 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Xtreme Weightloss

Интенсивный

14 мин

Sixpack Abs No Time

Интенсивный

13 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Insane Full Body Cardio . Can You Handle It??

Интенсивный

21 мин

IFitX - 300 Abs

Интенсивный

12 мин

Core

Summer Body

Интенсивный

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело