Интенсивная тренировка

Ab Killer

Интенсивный Duration 1 ч 31 м

Добавлено Justin Cook

Описание

Want to kill your abs. Try this!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Ball Crunches

2 минуты

Ab Ball Raises

2 минуты

Crunches

4 минуты

Bicycle Abs

4 минуты

Plank

3 минуты

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

3 минуты

Связанные тренировки

35 минуты, Интенсивный

44 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

Killer Ab Workouts

Killer Ab Workouts

15 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело