Средняя тренировка

50

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Cindy Rairden-kellar

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

10 секунды

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

15 секунды

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

20 секунды

Box Jumps

25 секунды

Overhead Press

30 секунды

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

35 секунды

Push Ups On Bar/Bench

40 секунды

Weighted Sit Ups

45 секунды

Jump Rope

50 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

8 мин 10 сек, Средний

4 минуты, Средний

7 мин 33 сек, Средний

2 мин 40 сек, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tighten Up

Интенсивный

40 мин

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Weights Circuit Program

Интенсивный

15 мин

BB King

Интенсивный

25 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Strength & Conditioning PT

Интенсивный

1 час

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело